頭頂部の薄毛対策として思いつく様々な方法を積極的に実践している

私は加齢と共にじわじわと頭頂部が薄くなってきました。前頭部や後頭部や側頭部などは比較的まだ髪が残っているのに、頭頂部だけが薄くなってかなり焦りを感じています。そのため多面的に様々な薄毛対策を実行しています。
まず基本の食事についても色々と気を使っています。髪の原料はアミノ酸なので、なるべくタンパク質の多い食品を摂るよう気を付けています。卵や魚や大豆食品などを多く食べます。ただ脂っこい肉類などの動物性タンパクについては控えめにしています。
他にも髪に良いと思われる栄養成分をサプリなどで補う努力もしています。

□育毛剤について
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特に亜鉛とノコギリヤシと総合ビタミンとミネラルは、毎日欠かさず続けて飲んできます。
生活習慣も大切なので日頃からウオーキングなど軽めの運動をしています。また寝不足も髪に良くないので、夜はぐっすり眠ることを心掛けています。
これらの薄毛対策を実践した結果、現在のところ髪が再生するまでは行きませんが、何とか現状維持で踏みとどまっている感じはあります。これからも薄毛に効果があると思われる方法があったら、積極的に取り入れて色々と試してみたいと思っています。。